ул. Волоха 15, Энгельс
+7 903 022 02 42
+7 903 022 02 42
Fly Yoga
Fly Yoga - симбиоз спорта и духовных практик традиционной йоги. Такая тренировка не только улучшает физическое состояние, но и снижает эмоциональное напряжение, препятствует стрессовым проявлениям.
Преимуществами Fly йоги являются:
· техника выполнения упражнений доступна для всех возрастных групп;
· сложные асаны можно освоить в короткие сроки;
· нагрузка на тело во время практики распределяется правильно;
· тренировка проясняет ум, расслабляет и улучшает настроение;
· занятия способы давать быстрые результаты (уже через 2-4 посещения).
· техника выполнения упражнений доступна для всех возрастных групп;
· сложные асаны можно освоить в короткие сроки;
· нагрузка на тело во время практики распределяется правильно;
· тренировка проясняет ум, расслабляет и улучшает настроение;
· занятия способы давать быстрые результаты (уже через 2-4 посещения).
Как проходят занятия
Программа начинается с выполнения пранаямы, когда тело находится в слегка покачивающемся гамаке. Упражнение направлено на очищение сознания, успокоение ума и обретение внутренней тишины.
Перевернутые асаны стабилизируют эмоциональное состояние, облегчают работу сердца, снижают нагрузку на ноги и улучшают питание мозга.
В подвешенном состоянии выпрямляется и вытягивается позвоночник, снимается напряжение с суставов, шеи и спины
Положительные эффекты Fly йоги:
· расслабляется и вытягивается позвоночник, уменьшается боль и дискомфорт в спине;
· улучшается подвижность и гибкость суставов, повышается эластичность связок, снимаются спазмы и зажимы;
· увеличивается работоспособность и концентрация внимания, улучшается память, расширяются границы мышления и восприятия;
· снижается уровень стресса и эмоциональной перегрузки;
· нормализуется обмен веществ и уменьшается вес;
· улучшается работа гормональной системы;
· выпрямляется осанка и нормализуется координация движений;
· нормализуются функции органов дыхания, пищеварения и репродуктивной системы;
· повышается выносливость;
· усиливается иммунитет;
· замедляются процессы старения.
· расслабляется и вытягивается позвоночник, уменьшается боль и дискомфорт в спине;
· улучшается подвижность и гибкость суставов, повышается эластичность связок, снимаются спазмы и зажимы;
· увеличивается работоспособность и концентрация внимания, улучшается память, расширяются границы мышления и восприятия;
· снижается уровень стресса и эмоциональной перегрузки;
· нормализуется обмен веществ и уменьшается вес;
· улучшается работа гормональной системы;
· выпрямляется осанка и нормализуется координация движений;
· нормализуются функции органов дыхания, пищеварения и репродуктивной системы;
· повышается выносливость;
· усиливается иммунитет;
· замедляются процессы старения.
Противопоказания:
· при употреблении лекарственных препаратов (нужна консультация врача);
· на полный желудок;
· при обострении любых болезней и состояний;
· после оперативных манипуляций;
· при температуре тела выше нормы;
· на ранних сроках беременности до 12-13 недели (возможны индивидуальные занятия после консультации врача);
· до и после сауны (4-8 ч);
· при болезненных месячных;
· при сильном переутомлении.
К постоянным противопоказаниям, при которых запрещено выполнять асаны в гамаках, относятся:
· глаукома;
· патологии сердца (тахикардия, порок, аритмия, аневризма аорты);
· гипертония;
· болезни крови;
· варикоз и тромбофлебит;
· проблемы с щитовидной железой;
· нарушенное положение межпозвоночных дисков, грыжи, артродезы позвонков и патологии опорно-двигательного аппарата, возникшие на фоне инфекции;
· психические расстройства;
· травмы головного мозга;
· злокачественные образования.
